Як повідомляють у виданні Healthline, дослідники сумніваються, що склянка води на ніч є корисною для здоров’я. І для цього є кілька причин.
Пише - джерело.
Вода перед сном і перерваний цикл відпочинку
Через вживання великої кількості рідини на ніч підвищується кількість сечовипускань у цей час доби. Організм зменшує виробництво сечі вночі, щоб людина могла спати без перерви від семи до восьми годин. Якщо ж випити перед сном склянку або дві води, цей цикл може бути перерваний.
Поганий сон також негативно позначається на самопочутті і навіть може погіршити здоров’я серця. Зокрема, нестача сну впливає на:
підвищенного рівня холестерину;
розвиток гіпертонії;
збільшення ваги.
Дослідження 2019 року показало, що дорослі, які спали менше шести годин вночі, мали підвищенний ризик розвитку інфаркту чи інсульту. Але варто зазначити, що в циклі сну й сечовипускання важливу роль також відіграє вік людини. Це може бути пов’язано з розвитком захворювань, які впливають на функцію сечового міхура. Зокрема, доброякісна гіпертрофія передміхурової залози і цукровий діабет.
Склянка води на ніч: переваги
Популярні дописи:
Поділіться інформацією з іншими ↓↓↓