facebook

Зміцнюємо здоров’я: 5 корисних порад від медиків

Прості правила, які здатні запобігти багатьох проблем зі здоров’ям.

На думку медиків, деякі прості правила здатні не тільки зміцнити здоров’я, але і допомогти впоратися з низкою проблем.

В цих питаннях допоможуть наступні 5 порад:

1. Не варто витрачати гроші на спеціальні антисептичні гелі — у ряді випадків вони будуть абсолютно марні. Наприклад, під час наукового дослідження вдалося встановити, що вони не здатні усунути віруси грипу або ГРВІ. Найдієвіший спосіб — це правильне миття рук. В обов’язковому порядку варто використовувати мило і ретельніше обробляти шкіру не менше 4-х хвилин.

2. Не можна грати в лікаря і самому собі призначати схему лікування, терапію і “виписувати” лікарські препарати. Багато людей роблять серйозну помилку: як тільки вони починають відчувати нездужання або симптоми хвороби, вони ігнорують лікаря і направляються відразу в аптеку. Зазвичай вони вибирають ліки: читають інформацію в Інтернеті, запитують у родичів і друзів, консультуються з фармацевтом. Природно, що в більшості випадків ліки виявляються марними, оскільки ви підібрали їх неправильно.

Читайте також:  Розповіли, як вберегтися від "комп'ютерної" шиї

3. Для того, щоб скинути вагу, необхідно замінити всі свої улюблені шкідливі ласощі різними видами горіхів. Цей спосіб схуднення був доведений науково вченими з США. Головне пам’ятати про те, що горіхами теж не варто захоплюватися: не більше 1 жмені за раз.

4. Частіше пийте різні сорти чаю, оскільки вони є натуральними антиоксидантами з різними сферами спрямованості. У кожного сорту є своя “спеціалізація”: наприклад, улуни допомагають схуднути, а пуери тонізують і чинять на організм загальнозміцнюючу дію.

5. Пам’ятайте про те, що здорове харчування багато в чому впливає на зовнішній вигляд, стан фізичного і психічного здоров’я. Намагайтеся складати своє меню правильно.

Популярні дописи:

Поділіться інформацією з іншими ↓↓↓


Читайте також: